Kies jouw persoonlijke wandel trainingsprogramma

Wandelen verbetert bijna ieder systeem in je lichaam. Niet alleen je hart en bloedvaten maar ook de conditie van allerlei organen, botten en spieren hebben baat bij regelmatig wandelen. Verder levert wandelen een grote bijdrage aan de kwaliteit van het leven. Mensen die zich regelmatig inspannen voelen zich over het algemeen beter en gelukkiger. Dit programma helpt je om met plezier en succes je conditie te verbeteren. Er wordt vanuit gegaan dat je gezond bent maar weinig beweegt.

Nordic Walken is net langlaufen zonder ski's en gaat uit van de kruisgang waarbij het rechterbeen zich naar voren beweegt gelijktijdig met de linkerarm en visa versa. Nordic Walking heeft een aantal grote voordelen ten opzichte van wandelen. Zo wordt je conditie veel sterker verbeterd en train je veel meer spieren. Doordat je bij Nordic Walking stokken gebruikt gaat je calorieverbruik met ongeveer 25% omhoog vergeleken met gewoon wandelen. Dit programma is ontwikkeld door Margit Heitlager, INWA en VDNOWAS Instructrice Nordic Walking en schrijfster van de Pocket Guide Nordic Walking.

Een goed uithoudingsvermogen zorgt ervoor dat we met plezier en gemak onze dagelijkse arbeid kunnen verrichten, maar ook zonder problemen een stukje kunnen fietsen, wandelen of hardlopen. Een goed uithoudingsvermogen helpt allerlei ziekten voorkomen en reduceert ook de kans dat u gestresst raakt en snel moe wordt. Het programma is ontwikkeld door specialisten van het Medisch Sportcentrum van het St. Anna Ziekenhuis te Geldrop.

Op het ogenblik is men erg bezig met gezond leven. Verantwoorde voeding, stoppen met roken, ontspanning en voldoende beweging zijn nodig om je beter te voelen. Dit combinatie programma bevat alle elementen (kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen) die een compleet trainingsprogramma nodig heeft. Het programma is ontwikkeld door specialisten van het Medisch Sportcentrum van het St. Anna Ziekenhuis te Geldrop en heeft een duur van 6 weken.